كل ما نشرته الوئام عن «النوم الصحي».
10 أخبار
أثارت دراسة جديدة تساؤلات حول سلامة الاستخدام طويل الأمد للميلاتونين، بعد أن وجد باحثون ارتباطًا بين تناوله لمدة عام أو أكثر وارتفاع خطر الإصابة بفشل القلب، ودخول المستشفى بسببه، والوفاة لأي سبب لدى أشخاص يعانون من الأرق المزمن. ورغم هذه النتائج، لا تثبت الدراسة أن الميلاتونين هو السبب المباشر وراء زيادة المخاطر، إذ اعتمد الباحثون
كشفت دراسة حديثة أن تقليص مدة النوم بنحو 80 دقيقة يوميًا لمدة ستة أسابيع قد ينعكس سلبًا على صحة الجسم، إذ يرتبط بزيادة الوزن، وانخفاض النشاط البدني، وارتفاع الوقت الذي يقضيه الأشخاص في الجلوس، ما يعزز أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على اللياقة والصحة العامة. ونُشرت نتائج الدراسة في دورية Annals of
د. سعود النداح حين يأتي التعب يذهب الناس إلى الإجازة، أو إلى المال، أو إلى تغيير المكان، أو إلى من يُسمعهم ما يريدون سماعه، وكل هذا يُخفف لكنه لا يبني، لأن ما يبحثون عنه ليس استراحة من الحياة، هو قدرة على حمل الحياة دون أن تُثقل، وتلك القدرة لا تأتي من خارج الإنسان، تأتي من
كشفت دراسة إيطالية حديثة عن وجود ارتباط وثيق بين مرض الصدفية واضطرابات النوم، في نتائج تسلط الضوء على تأثيرات غير متوقعة لهذا المرض المزمن الذي يُعرف عادةً بتأثيره على الجلد. وأظهرت الدراسة أن المصابين بالصدفية، خاصة في الحالات الأكثر شدة، يواجهون صعوبة أكبر في النوم مقارنة بغيرهم، ما يشير إلى أن آثار المرض تتجاوز الأعراض