عادات يومية تزيد خطر الجلطات

حذر طبيب أمراض الدم الروسي راديون تارنوفسكي من بعض العادات والممارسات اليومية التي قد تزيد خطر الإصابة بالجلطات الدموية، مشيرًا إلى أن قلة الحركة لفترات طويلة تعد من أبرز عوامل الخطر المرتبطة بالجلطات الوريدية.

وأوضح الطبيب، في تصريحات لموقع «لينتا» الروسي، أن الجلوس أو عدم الحركة لساعات طويلة قد يحدث أثناء السفر أو بعد بعض العمليات الجراحية أو الإصابات، ما يرفع احتمالات تشكل الجلطات.

وأضاف أن عوامل الخطر تشمل أيضًا التدخين، وزيادة الوزن، وقلة النشاط البدني، إلى جانب عوامل أخرى مثل التقدم في العمر، والتاريخ السابق للإصابة بالجلطات، وبعض الأمراض السرطانية، والحمل، وتناول بعض الأدوية الهرمونية.

وأشار تارنوفسكي إلى أن الجفاف وقلة تناول السوائل قد يسهمان كذلك في زيادة خطر الجلطات، موضحًا أن احتياجات الجسم من الماء تختلف من شخص لآخر وفقًا للوزن ودرجة الحرارة ومستوى النشاط والنظام الغذائي والحالة الصحية والأدوية المستخدمة.

وللوقاية، أوصى الطبيب بزيادة الحركة والنشاط اليومي، والحد من الأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات، إلى جانب تجنب التدخين والكحول، والحفاظ على نمط حياة يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.