هل النوم بجوار الهاتف يضر الدماغ؟

يضع كثير من الأشخاص هواتفهم بالقرب من الوسادة أثناء النوم، سواء لاستخدام المنبه أو انتظار مكالمة ورسالة، ما يثير تساؤلات حول تأثير موجات الهاتف في الدماغ.

وتشير الأدلة العلمية المتاحة حاليًا إلى عدم وجود إثبات على أن استخدام الهواتف المحمولة يسبب سرطان الدماغ أو أضرارًا صحية خطيرة نتيجة التعرض المعتاد لموجات الترددات اللاسلكية. كما تؤكد الجهات العلمية المختصة أن هذه الموجات غير مؤيِّنة، أي أنها تختلف عن الإشعاعات القادرة على إحداث تلف مباشر في الحمض النووي.

ورغم تسجيل بعض التغيرات المحدودة في نشاط الدماغ الكهربائي لدى مستخدمي الهواتف، فإن الأبحاث لم تحسم وجود تأثير صحي ضار لهذه التغيرات.

وفي المقابل، قد يكون تأثير الهاتف على النوم أكثر وضوحًا من تأثير موجاته؛ إذ يمكن للإشعارات، وضوء الشاشة، والرغبة في تفقد الرسائل أن تتسبب في تقطع النوم أو تأخير موعده.

وينصح الخبراء بإبعاد الهاتف عن السرير قدر الإمكان، وتفعيل وضع عدم الإزعاج أثناء الليل، خصوصًا إذا كان وجود الجهاز بالقرب من الشخص يدفعه إلى الاستيقاظ أو استخدامه بشكل متكرر.

وبالتالي، لا توجد حاليًا أدلة تثبت أن مجرد وجود الهاتف قرب الرأس يشكل خطرًا مباشرًا على الدماغ، بينما يبقى تقليل استخدامه ليلًا وسيلة عملية لتحسين جودة النوم.